po kazdym

[...] dla mnie rewelka ,obyło sie bez liczenia,tabelek -po prostu przestałem zrec jak swinia i ograniczylem browar he he do 1-2 dziennie,dodalem surowe warzywa lub owoc przed kazdym posilkiem,bialko zawsze na wysokim poziomie ,mieso od pol do kilograma dzienie,zwiększyłem ilosc treningu w tygodniu do 5-6. tych j,,,ch aerobow tylko nie moge ogarnac [...]

Czegoś tu georgu nie rozumiem.. A dokładniej w planie treningowym FBW dla początkujących na masę, Twojego autorstwa ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ) wymieniłeś w każdym zestawie po 6 ćwiczeń a teraz nagle dla chłopaka, który również jest początkującym polecasz trening złożony z 3-4 ćwiczeń max. O co [...]

[...] z nizszymi stezeniami i ribic mixa roznych srodkow. Jakis pomysl na wykorzystanie w.w. srodkow ? Shalom BTW. Jordan, w sasiednim poscie sam poleciles dece 1-10 400mg ew - wiec tak jak u mnei wychodzi 10 flakonow po 400 mg w sumie w kazdym ... no offence tylko tak z ciekawosci pisze ... Zmieniony przez - Wujek_AVI w dniu 2008-07-06 16:21:57

[...] o smak, to mam bez smakowe wiec mieszam z tym izolatem ktory ma bardzo delikatny smak, wiec pije poprostu nie zwazajac na te walory, grunt ze nie odrzuca, ale trzeba przed kazdym luykiem w szejkerze zamieszac zeby sie na dnie nie osadzilo Co do ceny to az tak drogo nie bylo, kupilem za 89zł 2x 2kg w pewnym miejscu gdzie nadal mozna to kupic, a [...]

[...] takie proste :) No rzeczywiscie IA zadnego nie dalem, przy poprzednich cyklach nie dawalem i wszystko bylo ok wiec przyznam ze przed tym cyklem nawet o tym nie myslalem. W kazdym razie co polecanie teraz zrobic? Czy narazie leciec dalej i tylko obserwowac czy objawy sie nasila czy jednak to juz czas zeby odpakowac tamoxa ? Tak jak wspomnialem [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? zdecydowanie technika chocicaż na poczatku robiłem ćwiczenia źle technicznie i za dużym ciężaem ale teraz jest SI i całą uwage na terningu poświęcić odopowiedzniej technice. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? niemam najmniejszego ?? - [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? po kilku latach technika wchodzi w krew, ale czasem jednak ambicja ponosi jeszcze - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? nie uwzględniam ich w swoich planach - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna [...]

[...] NIE ROBILEM MC ! Oraz zauwazylem ze tylne aktony barkow tez lipnie MC nie robilem z powodow cisnienia, ktora wczesniej mi dokuczalo, teraz jest juz ok, lecz teraz boje sie o przepukline. W kazdym razie nie chce juz strzelac podobnych wymowek i zaczac robic MC chociaz na mniejszym ciezarze.. Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2011-10-29 12:57:18

[...] masz wyniki, ale: 4 serie, nachwytem na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem (tzw. malpi chwyt) i podciaganie sie z pelnego zwisu ! Opuszczasz sie do prostych rak za kazdym razem i podciagasz, lokcie staraj sie sciagac do siebie i prowadzic je rownolegle wzgledem siebie na ile sie da. Klatka: Pompki na poreczach (oparcia krzesel moga [...]

ale Ty ciągle jedziesz te same ćwiczenia od początku dziennika? jakoś program nie jest specjalny pod planowanie odpowiedniego progresu. ja bym nie wykonywał kilku odmian zwykłych pompek skoro pompki w staniu na rękach i dipy mogą załatwić sprawę. podciąganie? po co dawać inne podciągnięcia jak Twój maks to parę powtórzeń? przysiady zwykłe? jako [...]

nie no ja jestem przecwinikiem takich redukcji sorry ale to nei jest dobre wyjscie ,z supli zostaw tylko witaminy,wapn i omege-3 ,deite buduj tak aby w kazdym psoilku bylo miesne/rybyne lub jajeczne bialko plus do tego warzywa ,mnustwo warzyw i zdrowe tluszcze a przed treningiem dac mxpro a po treningu carbo i mxpro

[...] hantle ewentualnie sztanga z klatki przysiady - musisz wzmocnic nogi, bo to one trzymaja cala sylwetke - szczegolnie posladki--> ostroznie z ciezarem -->technika na kazdym treningu robisz brzuch najlepiej unoszenie nog wiszac na drazku-> nie obciaza kregoslupa i angazuje doskonale caly brzuch. na poczatku bedzie ci je trudno wykonac [...]

Witam Monitorowałem od jakiegoś czasu ciśnienie - oto wyniki: Data godzina cisnienie tetno DT 27.07 8.00 144/86 83 19.30 144/86 57 22.00 152/86 105 DT 4.08 8.00 130/73 78 18.30 126/80 68 22.00 136/75 101 DT 6.08 9.00 139/78 69 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 [...]

[...] Lepiej zarobić mniej a dostać te pieniądze. Jeśli chodzi o wypłaty to są dokonywane na internetowe konta PayPal, e-gold, moneybookers. Zalozenie kont jest bezpłatne i trwa około 10 minut. Proszę o zostawianie kontaktów do siebie to bede z kazdym indywidualnie rozmawial bo jak widzicie niektorzy wcinają się w ten temat reklamując własne programy.

[...] sily na tym treningu. jesli chcesz poprawic sile wyciskana na lawce to wogole nie rob lawki w dol, gory czy rozpietek. rozpisz sobie trening na 3 dni w tygdodniu. i za kazdym razem zaczynaj od 2 serii wyciskania (oczywiscie po dobrej rozgrzewce). w poniedzialek 2 serie po 6 powtorzen szerokim chwytem, sreoda 2 serie 6 powtorzen waskim [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

[...] oraz sen-tez bedziesz wielki! jeszcze male info do rozpiski: podane sa serie wlasciwe,czyli np.przysiad 3 serie po 5powt.na tym samym ciezarze. oprocz tego przed kazdym cwiczeniem powinienes zrobic kilka serii rozgrzewkowych. zawsze zaczynaj od "smiesznej"seryjki na samym gryfie 5-8powt. w zupelnosci bedzie ok. ...a [...]

[...] niewylazlo no i przy okazji sprzatam reszte tych niewidocznych prawie ktore w rzeczywistosci wogole mi nieprzeszkadzaja - to niejest wina nerwow wlasnie z ta gumką podsuneles mi inny pomysl - bede chodzil po domu w rekawiczkach no zobaczymy czy pomoze w kazdym razie dzieki pozdro ps:zucilem palenie zielonego a nei papierosow jak (chyba) myslisz

[...] kazda seria. Wciaz chudo. Dopiero z miech temu gadalem z pewnym trojboista i zaczalem robic trening (nie liczac rozgrzewki) 8 5 4 3 . I zaczely w koncu rosnac. Widze, ze w kazdym temacie nawolujesz do hst i fbw. Ok, Tobie idzie lepiej tak. Ja znam i ludzi, ktorzy probowali hst i po 3 miechach stwierdzili ze nic nie urosli. Zaraz pewnie [...]

Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]